Rückbildung mit Carmen Hesselmann

Über Carmen

 

Carmen Hesselmann ist Dipl. Sportwissenschaftlerin, Beckenbodentrainerin, Mental Coach, Kinder-

Entspannungstrainerin und Mama von zwei Jungs.

Auf ihrem Blog unter carmenhesselmann.de und ihrem Instagram Profil @carmenhesselmann teilt

sie ihr fundiertes Wissen und gibt praxiserprobte Anregungen und Tipps rund um das Thema

Selbstfürsorge für Mamas. Dabei legt sie ihren Fokus besonders auf die Bereiche Achtsamkeit im

Alltag, körperliche Fitness mit Fokus Beckenboden, Entspannungsübungen mit Kind und gesunde

Ernährung für die ganze Familie. Mit der Erfahrung als Mama von zwei aktiven Jungs im

Kleinkindalter inspiriert sie andere Mamas mit alltagstauglichen Tipps dazu, auf die eigenen

Bedürfnisse zu hören und Körper und Geist etwas Gutes zu tun.

Carmen hat einen zertifizierten Beckenboden-Onlinekurs erstellt, der in Kürze online geht. Dieser

wird von den Krankenkassen mit bis zu 100% der Kursgebühr bezuschusst und ist komplett flexibel

durchführbar, egal wo oder wann. Er richtet sich an alle Frauen, die sich in ihrer Mitte stärken wollen

und ist vor allem auch für Mütter geeignet, die nach der Rückbildung nichts mehr für ihren

Beckenboden gemacht haben.

 

Hier geht es zum Beckenboden-Onlinekurs 


 

 

Warum solltest du nach der Geburt unbedingt Rückbildungsgymnastik

machen?

 

In der Schwangerschaft bereiten sich die meisten werdenden Eltern auf die Geburt des Babys vor. Es wird

ganz viel recherchiert, über die Erstausstattung für das Baby bis hin zu Kursen nach der Geburt. Oft wird

schon während der Schwangerschaft empfohlen, sich nach einem Rückbildungskurs ab 6-8 Wochen nach

der Geburt umzusehen, denn in einigen Städten ist das Kursangebot knapp und die Kurse sind schnell

ausgebucht. Aber was hat es mit der Rückbildung eigentlich auf sich? Warum ist es so wichtig, nach der

Geburt einen Rückbildungskurs zu besuchen? Und braucht man das überhaupt nach einem Kaiserschnitt?

Um diese Fragen zu klären, ist es zunächst einmal wichtig zu verstehen, welche körperlichen

Veränderungen während einer Schwangerschaft eintreten.

Ab dem ersten Tag der Schwangerschaft finden eine Reihe von physiologischen Veränderungen im Körper

der Schwangeren statt. Diese haben auch Auswirkungen auf den Beckenboden. Viele Schwangere nehmen

schon früh wahr, wie sich die Bänder dehnen und das Gewebe weicher wird. Durch die Ausschüttung von

Schwangerschaftshormonen verliert der Beckenboden an Spannung und Kraft. Mit dem wachsenden

Embryo wird der Druck nach unten durch die Gebärmutter immer größer, was den Beckenboden belastet.

Die Organe im Bauchraum weichen mit dem Bindegewebe zur Seite, um der größer werdenden

Gebärmutter Platz zu machen. In den meisten Fällen kommt es deshalb ab dem 5.

Schwangerschaftsmonat zur sogenannten Rektusdiastase: Das ist das Auseinanderweichen der geraden

Bauchmuskulatur, so dass sich ein Spalt in der Mitte der Bauchmuskulatur bildet. Dadurch ist die

Bauchmuskulatur geschwächt und kann ihre Funktionen nicht mehr so ausführen wie vorher. Das kann

z.B. zu Instabilitäten in der Lendenwirbelsäule führen, was sich bei vielen durch Rückenschmerzen äußert.

Aufgrund der veränderten Gewichtsverteilung im Laufe der Schwangerschaft nehmen viele Schwangere

außerdem eine Fehlhaltung ein. Das kann den Beckenboden zusätzlich belasten.

Bei der Geburt ist der Beckenboden dann nochmal besonders gefordert. Das ist sehr individuell, z.B. je

nach Länge der Austreibungsphase, Kopfgröße des Babys oder ob es irgendwelche Geburtsverletzungen

gibt. Je nachdem benötigt der Beckenboden im Nachgang dann noch einmal mehr Aufmerksamkeit.

Bei einem Kaiserschnitt entfällt zwar die zusätzliche Belastung des Beckenbodens bei der Geburt, nicht

aber die Belastung durch die vorangegangene Schwangerschaft. Außerdem wurde die Bauchmuskulatur

durchrennt und die Vernetzung der Bauchmuskulatur mit dem Beckenboden muss nach der Geburt erst

wieder gefördert werden. Deshalb ist es sowohl bei einem Kaiserschnitt als auch bei einer vaginalen

Geburt wichtig, sich danach gezielt um den Beckenboden zu kümmern und ihm zu helfen, sich zu

regenerieren. Und das braucht einige Zeit.

Die sogenannte Rückbildung umfasst dabei im Wesentlichen die Bauchdecke, Gebärmutter,

Beckenbodenmuskulatur, den Vaginalkanal, die Vagina und den Hormonhaushalt. Sie beginnt direkt ab

dem Zeitpunkt, an dem die Plazenta die Gebärmutter verlassen hat und ist ganz individuell. So ist die

Rückbildung unter anderem abhängig vom Alter, den körperlichen Anlagen (Bindegewebe, Muskeln und

Knochen) oder ob man in der Schwangerschaft den Beckenboden trainiert hat. Denn Studien zufolge kann

Beckenbodentraining in der Schwangerschaft zu einer schnelleren Regeneration des Beckenbodens nach

der Geburt führen.

 

Was kannst du tun, um deine Rückbildung zu unterstützen?

Die ersten 6-8 Wochen nach der Geburt werden als Wochenbett bezeichnet. Das ist allerdings nicht zu

verwechseln mit der Rückbildung. Denn diese dauert noch sehr viel länger an.

Das Wochenbett kannst du ruhig wörtlich nehmen und so viel Zeit wie möglich liegend verbringen. Denn

dadurch wird dein Beckenboden vom Gewicht der Organe entlastet. In dieser Zeit kannst du durch

Wahrnehmungs- und Atemübungen für den Beckenboden die Heilungsprozesse im Körper unterstützen.

 

 

 

5 Lieblingsübungen für eine effiziente Rückbildung

1. Übung (im Wochenbett möglich): Aktivierung des Beckenbodens in der Seitenlage

Du liegst in der Seitenlage. Deine Beine sind nach vorne angewinkelt, der untere Arm ist ausgestreckt.

Dein Kopf ist bequem auf deinem unteren Arm abgelegt. Mit dem oberen Arm stützt du dich vor der Brust

ab.

Einatmung: Atme in den Bauch, entspanne deinen Beckenboden, deine Wirbelsäule ist lang; in der Taille

bleibt ein kleiner Freiraum zum Boden

Ausatmung: Spanne deinen Beckenboden an, indem du versucht, ihn gedanklich nach oben zu ziehen; so,

als wenn du ihn an einem Faden in der Mitte an der Wirbelsäule entlang wie ein Zelt nach oben

aufspannst. Schnüre gleichzeitig dein Muskelkorsett am Rumpf. Damit ist gemeint, dass du deine tiefe

Muskulatur um deinen Bauch herum so anspannst, als wenn sich ein Korsett um deinen Rumpf schnürt.

Übe nun einen leichten Druck in den Boden mit der Hand aus, die dich vor der Brust stützt.

Halte die Spannung ca. 6-8 Sekunden.

Mit der nächsten Einatmung entspannst du wieder und lässt locker.

Ca. 8 Wiederholungen, dann Seitenwechsel.

2. Übung (im Wochenbett möglich): Aufrechte Körperhaltung

Unser Beckenboden ist eng mit der Bauch-, Rücken-, und Beinmuskulatur vernetzt und hat deshalb einen

wesentlichen Einfluss auf unsere Körperhaltung. Ebenso wirkt sich unsere Körperhaltung auf unseren

Beckenboden aus. Bei einer schlechten Körperhaltung (z.B. bei gerundeten Haltungen im Sitzen) kann der

Beckenboden nicht mehr optimal arbeiten und es wirkt ein höherer Druck auf ihn.

Deshalb kannst du im Alltag vor allem auf eine aufrechte Körperhaltung achten. Ich weiß, gerade mit Baby

ist es nicht so leicht, das immer umzusetzen. Ich kenne das auch noch aus der Zeit vom Stillen, dass ich

dabei oft eine gekrümmte Haltung eingenommen habe, damit das Trinken irgendwie klappt. Umso mehr

kannst du sonst im Alltag darauf achten, deine Wirbelsäule aufzurichten.

Versuche dafür auf Folgendes zu achten:

Der aufrechte Stand oder auch das aufrechte Sitzen

beginnt bei den Füßen.

Konzentriere dich auf die 3 Punkte an der Fußsohle:

Das Großzehengrundgelenk, Kleinzehengrundgelenk

und die Ferse fest auf dem Boden verankern.

Becken: Versuche dein Becken in der neutralen

Position zu halten, also weder nach vorne gekippt (das

würde zum Hohlkreuz führen), noch nach hinten

gekippt)

Rücken und Schultern: Mach deine Wirbelsäule lang

und öffne deinen Brustraum, so dass deine Schultern

nicht nach vorne kippen

Kopf: Stelle dir vor, dass dein Kopf am Scheitelpunkt

nach oben gezogen wird. Versuche ihn aber nicht nach

oben zu recken, sondern lasse dein Kinn dabei unten.


 

Nach dem Wochenbett:

In der Zeit nach dem Wochenbett kannst du dann langsam auch mit komplexen Übungen zur

Kräftigung des Beckenbodens beginnen. Generell sollte ein effizientes Beckenbodentraining immer

ganzheitlich sein und sowohl für Anspannung als auch Entspannung der Beckenbodenmuskulatur als

auch der umgebenden Muskulatur sorgen. Außerdem ist es wichtig, dass der Bereich des Beckens

und der Lendenwirbelsäule beweglich bleibt, damit der Beckenboden optimal arbeiten kann. Deshalb

sollten die Übungen aus einem Mix aus Wahrnehmung, Kräftigung, Mobilisation, Dehnung und

Entspannung bestehen.

Da sich die Rektusdiastase in den ersten Wochen nach der Geburt erst zurückbilden muss und die

Spannung im Rumpf deshalb noch nicht wieder komplett aufgebaut werden kann, solltest du zu

Beginn KEINE ÜBUNGEN im Vierfüßlerstand oder in der Plankposition machen. Das gleiche gilt für

Sit-ups und Crunches, da sie für einen sehr großen Druck auf den Bauch und den Beckenboden

sorgen. Und das führt genau zum gegenteiligen Effekt in der Rückbildung.

Deshalb hat eine Rückbildung auch nichts mit einem „normalen“ Fitnesskurs gemeinsam. Viele frisch

gewordene Mamas haben die Vorstellung, sich in der Rückbildung mal wieder richtig „auszupowern“.

In erster Linie geht es aber darum, den komplexen Prozess der Rückbildung bestmöglich zu

unterstützen, bevor wieder mit „richtigem“ Training gestartet werden kann.

Die folgenden Übungen kannst du nach der Zeit des Wochenbetts machen. Sie sind allerdings nur ein

Ausschnitt und stellen kein umfassendes Training zur Rückbildung dar.

3. Übung: Beckenheben in Seitenlage

Die Übung hilft dir, die Muskelspannung im Rumpf und Beckenboden wieder aufzubauen und

unterstützt so das Schließen der Rektusdiastase.

Du liegst auf der Seite, das untere Bein ist angewinkelt, das obere Bein ist ausgestreckt. Stütze dich

mit deinem Unterarm auf der Sportmatte ab. Dein oberer Arm ist nach oben Richtung Decke

ausgestreckt. Dein Blick ist auf deine obere Hand gerichtet.

Einatmung: Atme in den Bauch, entspanne deinen Beckenboden, deine Wirbelsäule ist lang.

Ausatmung: Spanne deinen Beckenboden und dein Muskelkorsett an (s. Übung 1) und hebe nun langsam

dein Becken von der Matte ab.

Halte die Spannung ca. 6-8 Sekunden, während du weiteratmest. Setze dein Becken nun langsam wieder

ab, atme ein und löse die Spannung.

Insgesamt ca. 6-8 Wiederholungen auf jeder Seite.


4. Übung: Schulterbrücke mit Armbewegung

Diese Übung ist ein wahrer Alleskönner. In erster Linie wird die Rückseite des Körpers trainiert. So kannst

du deine Rückenmuskulatur aufbauen und Rückenschmerzen vorbeugen. Außerdem wird dein

Beckenboden über die funktionellen Muskelketten mittraininert.

Du liegst auf deinem Rücken, deine Füße sind in etwa hüftbreit aufgestellt.

Nimm deine Arme ausgestreckt nach oben über deinen Kopf.

Spanne mit der Ausatmung deinen Beckenboden und dein Muskelkorsett an und hebe deinen Po

von der Matte ab, indem du deine Wirbelsäule Wirbel für Wirbel von der Matte löst.

Ziehe dann einen Halbkreis mit deinen ausgestreckten Armen Richtung Becken

Halte die Position ca. 5 Sekunden. Atme regelmäßig weiter, während du die Spannung hältst.

Setze deinen Po wieder langsam ab, führe die Arme wieder ausgestreckt nach oben über den

Kopf, atme ein und löse die Spannung im Beckenboden und Muskelkorsett.

Insgesamt ca. 8 Wiederholungen.

Wichtig: Achte darauf, dass du die Spannung im Beckenboden und Muskelkorsett aufbaust,

bevor du den Po vom Boden abhebst.

5. Übung: Dehnung des Hüftbeugers (m. Iliopsoas):

Der Beckenboden kann nur optimal arbeiten, wenn das Becken beweglich ist. Dazu gehört auch, dass die

Muskulatur, die sich in dem Bereich befindet, gelöst und nicht verspannt ist. Oft ist der Hüftbeuger jedoch

verkürzt, da wir viel Zeit im Sitzen verbringen. Hierfür kannst du eine einfache Dehnübung in Rückenlage

machen.

Du liegst in Rückenlage. Deine Beine liegen in etwa hüftbreit auseinander.

Zieh nun ein Bein Richtung Oberkörper. Das andere Bein ist flach am Boden ausgestreckt.

Greife mit deinen Händen das angewinkelte Bein und zieh das Knie Richtung Brust. Du solltest dabei ein

leichtes Ziehen im Bereich der Hüfte deines ausgetreckten Beins spüren.

Wichtig: Achte darauf, dein Becken dabei nicht nach vorne zu kippen, also nicht ins Hohlkreuz zu

verfallen!

Halte die Position ca. 30 Sekunden, dann Seitenwechsel.

Viel Spaß beim Training! 

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Babypause bis mai 2022, derzeit leider keine Bestellungen möglich


gästebuch

hinterlasst ein wenig liebe

Kommentare: 177
  • #177

    Verena (Sonntag, 25 Juli 2021 17:08)

    ida hat mir einen Stickrahmen anlässlich unserer Hochzeit sowie eine Laptophülle bestickt. in beiden fällen war die Abwicklung sehr unkompliziert und meine Vorstellungen wurden umgesetzt. Die Ergebnisse sind so hübsch, dass man sich jeden Tag daran erfreut.
    Ich werde sicherlich noch mehr bei Ida bestellen und kann ihre liebevolle Handarbeit nur weiterempfehlen!

  • #176

    Sandra (Mittwoch, 14 Juli 2021 18:50)

    Hallo Ina,
    leider kennen wir uns noch nicht und bin durch Zufall auf deine Seite gestoßen. und etwas gestöbert. Sogleich habe ich mich in ein Rucksack Motiv verliebt. Ich freue mich wenn du aus der Babypause wieder da bist.
    Ganz liebe Grüße

  • #175

    Carina (Mittwoch, 30 Juni 2021 14:12)

    Ich habe bereits zwei Rucksäcke bei der zauberhaften Ida in auftragen gegeben und bin mit beiden unglaublich glücklich.
    Die Arbeiten sind so unfassbar detailverliebt und Ida geht auf alle Wünsche ganz individuell ein; wobei auch die Beratung einfach toll ist.
    Ich würde immer wieder etwas bei ihr in Auftrag geben und somit zu einem Unikat gestalten lassen.
    Liebe Grüße, Carina

  • #174

    anni (Sonntag, 23 Mai 2021 20:02)

    Ich bin So unendlich glücklich mit der Umsetzung auf meinem Rucksack. Es sieht wunderschön aus und es war definitiv nicht meine letzte Bestellung. So ein traumhaft schönes Unikat und das auch noch als ganz frisch gebackene Mami parallel zu schaffen - Wahnsinn!!! Ich danke dir sehr liebe IDa. Alles liebe, viele Grüße

  • #173

    Trude (Sonntag, 23 Mai 2021 13:57)

    Ida's Stickkunst macht jeden einfachen Rucksack zu etwas ganz besonderem:-)

  • #172

    Leonie Meyer (Dienstag, 23 März 2021 22:42)

    Mein Rucksack ist heute angekommen und ich bin sehr zufrieden. Es hat alles Super funktioniert und ich werde auf jeden Fall meinen anderen Rucksack auch besticken lassen! Vielen lieben Dank!
    Liebe Grüße Leonie

  • #171

    Sophia Zilch (Mittwoch, 17 März 2021 14:57)

    Heute kam mein lang ersehnter Rucksack an und ich bin einfach so begeistert von der Arbeit! Sehr zu empfehlen. Auch ein neues Design und die individuelle Anpassung davon hat ohne Probleme funktioniert.. Ich bin einfach super zufrieden und freue mich meinen Rucksack auszuführen!

  • #170

    Yildiz Cakir (Samstag, 27 Februar 2021 16:48)

    Heute ist der Rucksack für meine Tochter Emma zurückgekommen. Er ist wunderschön geworden, voller liebe u. Herz. Ich danke dir liebe Ida und wünsche alles erdenklich Liebe und Gute für Dich und dein Baby. Herzliche Grüße Yildiz

  • #169

    Krissy (Dienstag, 02 Februar 2021 20:37)

    Durch Zufall bin ich vor einigen Wochen auf idas Instagram Seite gestoßen und auf Grund ansprechender Stickbilder hängen geblieben. Besonders die stickbilder einiger Brautsträuße haben mich beeindruckt. Nach längerem überlegen habe ich mich dann entschieden auch meinen Brautstrauß sticken zu lassen. Dies war die beste Entscheidung! Zunächst haben wir zusammen Details besprochen wie die Perspektive und besondere Wünsche. Danach wurde der Brautstrauß mit so viel Liebe und Detail gestickt! Es ist eine so besondere Erinnerung an einen tollen Tag!

    Während der Brautstrauß gestickt wurde, habe ich regelmäßig Zwischenstände geschickt bekommen - davon angefixt, habe ich mich dazu entschieden ein diy-Kit bei Ida zu bestellen und selbst zu sticken. Die Materialien die Ida geschickt hat, waren qualitativ wirklich toll und auch das Videotutorial war verständlich und irgendwie auch persönlich gemacht.

    Nachdem man selbst einmal ein stickbild gestickt hat, kann man die Arbeit dahinter noch besser verstehen. Es ist eine Wahnsinns arbeit die hier geleistet wird! Die Preise sind wirklich fair für so detaillierte und liebevolle Handarbeit!

    Vielen Dank!

  • #168

    Cornelia (Samstag, 30 Januar 2021 12:39)

    Wunderschöne Arbeit. Meine Tochter ist glücklich. Sehr netter Kontakt

  • #167

    Anni (Donnerstag, 28 Januar 2021 22:03)

    Ich muss mir meinen neu bestickten Rucksack so oft angucken da ich ihn so wunderschön finde. Ich wusste, dass das Ergebnis toll wird, aber ich bin so verliebt und freue mich darauf meinem Rucksack die Welt zu zeigen ❤️

  • #166

    Julia (Freitag, 22 Januar 2021 21:30)

    Ich habe gestern meinen bestickten Rucksack bekommen und bin immer noch absolut hin und weg! Es ist einfach toll geworden! Danke!

  • #165

    Melli (Mittwoch, 20 Januar 2021 15:20)

    Liebe Ida,
    Meine Tochter hat ihr Taschengeld gespart, weil sie so verliebt in DEIne schönen Stickereien ist. Jetzt ist es uns endlich geglückt, ein freies Zeitfenster bei dir zu ergattern. Und das Warten hat sich gelohnt. Der Rucksack ist jetzt ein echtes Schmuckstück!!! 1000 Dank und alles Gute für dich!

  • #164

    Dana (Sonntag, 10 Januar 2021 20:34)

    Liebe Ida,

    Danke für deine tolle Arbeit.! Mein Rucksack sieht einfach wundervoll aus und ich hoffe, dass ich ihn sehr bald auch ausführen kann :-)
    Werde bestimmt nochmal etwas von dir sticken lassen, denn deine Werke sehen alle fabelhaft aus.

    Ganz liebe Grüße aus Frankfurt!

  • #163

    Franzi (Freitag, 01 Januar 2021 16:06)

    Die liebe Ida hat zwei rucksäcke für mich bestickt und die sind wirklich zauberhaft geworden! Vielen Dank für die super schnelle Arbeit, das eingehen auf meine individuellen Wünsche und das tolle Ergebnis! Ich freue mich jetzt schon darauf meinen Rucksack auszuführen :) liebste Grüße und mach weiter so.

  • #162

    Nicole (Mittwoch, 23 Dezember 2020 20:05)

    Zum zweiten Mal habe ich schon bei der lieben ida etwas Sticken lassen. Einmal ein ringkissen und nun ein Rahmen mit den Daten unseres Babys. So, so schön! Mehr kann man nicht sagen! Die nächste Bestellung kommt dann zum zweiten Kind ❣️�

  • #161

    Stefanie Kroesen (Donnerstag, 17 Dezember 2020 23:28)

    Liebe ida
    Vielen vielen Dank von Herzen für das wundervolle stickkissen � es ist so hübsch geworden und besonders. Danke auch für deine schnelle Hilfe ich war ja so knapp dran ��� mach weiter so � liebe Grüße Steffi

  • #160

    Sarah (Donnerstag, 12 November 2020 15:35)

    Zufrieden bis ins Detail! Lieben Dank auch für die super schönen Verbesserungen zu Meinen Ideen!

  • #159

    Leonie (Samstag, 07 November 2020 20:46)

    Soo eine tolle Stickerei! <3
    das Ergebnis ist schöner als ich mit vorgestellt habe und dazu ging alles schnell und unkompliziert.
    Ich komme sehr gerne wieder zu euch und empfehle euch besten Gewissens weiter! :)
    Auf viele schöne Momente mit meinem ganz persönlichen Rucksack :) tausend Dank!<3

  • #158

    Judith (Dienstag, 27 Oktober 2020 19:48)

    Gaaanz tolle Arbeit :*
    Komm definitiv wieder mal auf euch zurück und empfehle euch zu 100% weiter �

    Bin total Happy mit meinem Rucksack! �

  • #157

    Anna & Leonie (Sonntag, 18 Oktober 2020 14:01)

    Liebe Ida, vielen Dank, dass du unsere Rücksäcke verschönert hast! Wir sind total begeistert. :) sie sind so toll geworden!

  • #156

    Anna-Lena (Sonntag, 18 Oktober 2020)

    Hallo ihr Lieben, vielen Dank für die tolle Stickerei auf meinem Rucksack. Ich bin ganz begeistert. Er ist so schön geworden, die Farben sind richtig passend ausgesucht. Ich freue mich schon darauf, ihn zu tragen. �

  • #155

    Jenny (Donnerstag, 15 Oktober 2020 18:57)

    Hallo liebes Herz-Gemacht-Team, ich habe heute meinen Rucksack von der Post abgeholt und ich bin wirklich absolut begeistert von dem Ergebnis. �
    Ganz ganz Toll ❤
    Ich freue mich darauf, ihn gleich am Montag in die Schule mitnehmen zu können. Danke �

  • #154

    Heidi (Samstag, 19 September 2020 20:46)

    Vorhin ist das stickbild von meinem Brautstrauß angekommen & ich bin sprachlos! �� Es ist so bezaubernd und wunderschön geworden - ein wahres meisterwerk! �� Vielen dank, ida! Ich kann es nur jedem empfehlen, es ist etwas ganz besonderes! ✨

  • #153

    Jana (Mittwoch, 09 September 2020 21:01)

    Es war die beste Idee meinen Rucksack zu Ida zu schicken�
    Er ist so so wundervoll geworden!
    Vielen Dank dafür ♥️

  • #152

    Janina (Mittwoch, 09 September 2020 12:14)

    Liebe Ida
    Auch hier nochmal vielen lieben Dank für das schönste ringkissen überhaupt und die wohl schönste Hochzeitsjacke. Beide Sachen sind so, so schön geworden. Wir freuen uns schon jetzt die Sachen bei unserer Hochzeit einzusetzen.
    Werde definitiv wieder bei dir bestellen. ❤️

  • #151

    Alina (Donnerstag, 03 September 2020 09:37)

    Ich habe an dem letzten workshop teilgenommen und war sehr begeistert!
    Es hat sehr viel Spaß gemacht. Ida hat uns super Angeleitet und gute Tipps verraten. Das hat wirklich Lust aufs Sticken erweckt. Kann ich wärmstens weiterempfehlen. Gerne wieder. � Liebe Grüße Alina ☺️

  • #150

    Luca (Mittwoch, 26 August 2020 07:02)

    Ich bin so verliebt in die Stickerei auf meinem Fjällräven. Der Kontakt war total herzlich und es ging viel schneller als erwartet. 1000 Dank. ❤️

  • #149

    Sabrina (Mittwoch, 19 August 2020 10:06)

    Liebe Ida!

    Vielen lieben Dank für das wunderschön gestickte Ultraschallbild von unserem kleinen Schatz .Es ist einen wirklich schöne Erinnerung an eine sehr schöne Zeit .
    Mach weiter so

    Ganz liebe Grüße aus Magdeburg

  • #148

    Kristenkan (Mittwoch, 19 August 2020 01:31)

    I am from hk
    And I hope to get the bag
    So your shop can shipping on oversea?

  • #147

    Julia (Samstag, 15 August 2020 14:33)

    Hallo ich würde gerne zwei Rucksäcke besticken lassen mit den Namen meiner Kinder
    Liebe Grüße Julia

  • #146

    Sabrina (Mittwoch, 24 Juni 2020 14:23)

    Liebe Ida ❤
    Das Ultraschallbild hat mich gestern erreicht und ich bin absolut begeistert von Deiner wirklich tollen Arbeit.
    Die Abstimmung mit Dir war super unkompliziert und Du bist auf all meine Wünsche ohne zu zögern eingegangen.
    Ich danke Dir für all Deine Mühen und werde sicher nicht das letzte Mal bei Dir bestellt haben. :)
    Ganz liebe Grüße aus dem Ruhrgebiet!

  • #145

    Anna (Dienstag, 16 Juni 2020 21:34)

    Liebe ida,
    Unser ringkissen ist einfach etwas ganz besonderes geworden und ich bin froh, deine Seite entdeckt zu haben. Toller stil und super schnell ging es auch noch �
    Grüße
    Anna

  • #144

    Tanja (Sonntag, 14 Juni 2020 17:10)

    ❤ Liebe ida ❁ liebe tatiana ❤
    ihr seit wirklich ein ganz tolles Team und der Rucksack mit der zauberhaft schönen Stickerei "Sommer auf öland - inkl. der Seiten" ist einen richtigen eyecatcher geworden! würde hier sofort ein Bild davon hochladen wollen :-)
    liebend gerne wieder & man spürt, wieviel liebe + Zeit ihr in diese Stickereien investiert - das macht es so wertvoll!! ❁ nochmals tausend dank & mit lieben grüssen aus der schweiz! ❁

  • #143

    Samira (Samstag, 06 Juni 2020 23:28)

    Ich bin einfach nur unendlich begeistert!! Sende grade meine vierte Bestellung an Ida ab und freue mich bereits jetzt wie ein Kind mein Päckchen zu erhalten. Ich habe 2 Babygeschenke und 2 individuelle Stickereien für meine Hochzeit machen lassen. Jedes Mal war der Kontakt einfach super lieb und die Bilder sahen immer Mega aus. Ich werde definitiv Wiederholungstäterin bleiben. Danke herzgemacht das es euch gibt!

  • #142

    Katrin (Samstag, 06 Juni 2020 13:24)

    Haben ein Ultraschallbild sticken lassen, ist heute angekommen und sieht mega aus. Können es nur weiterempfehlen

  • #141

    Doris Schröter (Donnerstag, 04 Juni 2020 14:13)

    Liebe Ida, heute Sind die beiden Rucksäcke angekommen, die Sind wirklich wunderschön geworden �. Vielen, vielen Dank. Liebe Grüße Doris

  • #140

    Ariane (Sonntag, 10 Mai 2020 10:13)

    Vielen Dank liebe ida ❤️ Für dieses tolle gestickte Ultraschallbild.. nicht nur ich, sondern auch die beschenkte Mama war begeistert.
    Kann ich nur weiterempfehlen!

    Liebe Grüße

  • #139

    Desiree (Freitag, 08 Mai 2020 12:28)

    Liebe Ida!
    Heute dein Paket zu öffnen und das Ringkissen für unsere Hochzeit auspacken zu dürfen, hat mich sooooo gefreut. Es ist das erste Detail, das wir für unsere Hochzeit ausgesucht und bestellt haben, und ich bin ganz entzückt und verliebt!! Ich kann es kaum erwarten, unsere Ringe auszusuchen und dann einmal Probe zu binden :)

    Danke für deine Geduld in der Planung und dieses besondere Ringkissen!!

    Liebe Grüße aus Österreich!
    Desiree

  • #138

    Julia (Donnerstag, 07 Mai 2020 13:44)

    Vielen Dank für den schönsten Rucksack den ich je hatte!! Ihr macht das so schön und so hochwertig, das Geld lohnt sich allemal!

  • #137

    Nora (Samstag, 02 Mai 2020 16:10)

    Habe meinen Herzallerliebsten rucksack besticken lassen und er ist einfach so perfekt geworden. Alle Erwartungen übertroffen. Zudem war ida total lieb und unkompliziert beim zuschicken & Stickwunsch!
    Ganz viel liebe Nora�

  • #136

    HIKE (Mittwoch, 29 April 2020 18:21)

    vielen dank, liebe Ida! die stickerei sieht einfach super schön aus. die Investition hat sich gelohnt - nur das beste für meinen geliebten kanken ;) Dankeschön!!

  • #135

    Daniela (Samstag, 25 April 2020 15:18)

    Vielen Dank liebe Ida für den tollen Stickrahmen mit dem Beerenkranz! Der sieht einfach so toll aus! Man sieht, dass der mit Liebe gemacht wurde. Danke auch für den sehr netten Kontakt und die schnelle Lieferung!

  • #134

    VerenA (Donnerstag, 23 April 2020 11:46)

    Liebe Ida,

    Das stick-kit „la vie en rose“ ist wunderschön! Es hat so wahnsinnig spaß gemacht dieses nach deiner tollen anleitung zu sticken! Vielen dank dafür! Es ist wirklich einfach gehalten und somit auch was für anfänger/innen. Danke für deine Inspiration! Das sticken ist einfach so eine schöne und zugleich etwas meditative Handarbeit.

    Danke! <3

  • #133

    Kathi (Mittwoch, 22 April 2020 07:15)

    Vielen lieben Dank liebe Ida dafür, dass du aus meinem lieblingsrucksack auch optisch etwas besonderes gemacht hast! Auch das stickkit hat und macht mir noch sehr viel freude. Ich fand es toll dass du auf extrawünsche so geduldig eingegangen bist. . Danke dass du etwas Strickgarn in mein Leben gezaubert hast :)

  • #132

    Debora (Dienstag, 21 April 2020 19:48)

    Liebe Ida,
    dein „La vie en Rose“ Stick Kit hat super viel Spaß gemacht! Nach etlichen Versuchen das Sticken zu lernen habe ich jetzt das erste Mal zügig und stressfrei ein tolles Ergebnis zu Stande gebracht. Dein Design und Video lassen genug Raum für individuelle Kreativität. Mein Rahmen landet definitiv an meiner Wand, ich bin super Verliebt!!
    Danke

  • #131

    Sibylle (Dienstag, 21 April 2020 16:48)

    Hallo Ida, vielen herzlichen Dank für das tolle Muttertags-Stickkit, es hat soviel freude gemacht es zu sticken! es ist so schön, gerade jetzt, wo man der Mama liebe nur auf Abstand zeigen darf, etwas handgemachtes für sie zu haben. Vielen Dank für die super idee und die detaillierte, gut verständliche Video-anleitung und die superschnelle lieferung des Kits.

  • #130

    Sabrina (Sonntag, 19 April 2020 20:02)

    Liebe ida,
    Vielen lieben Dank für das tolle stick Kit. Es hat sehr viel Spaß gemacht und dank der tollen Erklärung, war es auch für mich, als Anfänger einfach. �

  • #129

    Sibylle (Samstag, 18 April 2020 16:15)

    Es ist immer schön, wenn ein päckchen von herz.gemacht ankommt, alles ist so liebevoll gemacht und man kann die wunderschönen details genießen! Bei dem tollen stickkit "la vie en rose" ist alles dabei, was man braucht, um direkt loszulegen, und es macht mega Spaß! Selbst als anfänger hat man sofort ein erfolgserlebnis, denn alle einzelschritte sind super erklärt, man braucht nur das video einzuschalten und mitzusticken. Und selbst wenn man schon öfters gestickt hat, macht es trotzdem voll Spaß hier nochmals einfach mitzusticken und zu sehen, wie Ida stickt umd erklärt und ruckzuck ein fertiges ergebnis zu haben, ohne sich erst an verschiedenen orten/adressen das benötigte material zusammensuchen zu müssen.
    Sehr gerne immer wieder! Ganz herzlichen Dank für deine tollen ideen, die du mit uns teilst und den ausgezeichneten service!

  • #128

    Geraldine (Freitag, 17 April 2020 19:19)

    Liebe Ida,
    Ich liebe dein Stick-Tutorial „La vie en rose“! Es ist so gut erklärt und macht so viel Spaß.
    Auch als Geschenk eignet sich der fertige Rahmen hervorragend, denn durch deine Leitung, haben selbst Anfänger ein schönes Ergebnis.
    Kurz um, Ich bin einfach rundum glücklich damit.
    Von Herzen vielen Dank ☺️

HERZGEMACHT 

Ida Glavaš 40667 Meerbusch

01577 23 88 254 info.herzgemacht@gmail.com